Wiele osób chorujących na łuszczycę wprost nie może się doczekać cieplejszych miesięcy w roku. Sezon wiosny i lata z ciepłym i wilgotnym powietrzem łagodzi suchość i świąd, a promienie słońca koją dyskomfort. Przygotowaliśmy garść wskazówek, z których dowiesz się, jak radzić sobie z łuszczycą latem.
Wpływ światła słonecznego na skórę łuszczycową
Ekspozycja na słońce może zmniejszać stany zapalne u osób z łuszczycą, jednak należy pamiętać, by zapewnić skórze skuteczną ochronę przeciwsłoneczną. Fototerapia polegająca na krótkotrwałym naświetlaniu skóry światłem UV to doskonała terapia na łuszczycę. Trzeba jednak pamiętać, że niektóre leki na łuszczycę mogą powodować nadwrażliwość na słońce.
Chcąc samodzielnie korzystać z dobroczynnego wpływu promieni słonecznych na skórę osób z problemem łuszczycy, warto korzystać z nich przez 5-10 minut o poranku lub wieczorem, gdy nie świeci ono już tak intensywnie. Partie ciała niedotknięte łuszczycą warto jednak zabezpieczyć kremem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania. Trzeba również pamiętać o noszeniu okularów i kapelusza przeciwsłonecznego.
Ochrona skóry przed skaleczeniem i ukąszeniami
Aż jedna czwarta osób chorujących na łuszczycę może doświadczać zjawiska Köbnera. Jest to typowy objaw aktywnej łuszczycy, który polega na tym, że nawet niewielki uraz skóry wywołuje zmiany łuszczycowe w uszkodzonym miejscu skóry lub wokół niego. Dlatego, aby uniknąć tego typu obrażeń, skaleczeń czy ukąszeń owadów wiosną i latem warto nosić odzież z długimi rękawami i długimi nogawkami, a także nie zapominać o odzieży ochronnej podczas pracy w ogrodzie. Nie należy dłubać czy drapać skóry po ukąszeniach owadów, ponieważ może to pogorszyć sytuację.
Ostrożnie podczas depilacji
Lato oznacza częste golenie lub depilację zarówno u kobiet, jak i mężczyzn w celu pozbycia się niechcianego owłosienia. Warto zachować szczególną ostrożność podczas depilacji lub golenia partii ciała dotkniętych łuszczycą, aby nie doprowadzić do zacięcia czy uszkodzenia ciągłości naskórka.
Unikaj kosmetyków zawierających alkohol i zapachy
Kosmetyki, których receptury zostały wzbogacone o alkohol i substancje zapachowe mogą podrażniać i wysuszać skórę. Dobrą praktyką, dla osób chorujących na łuszczycę, jest wnikliwe przyglądanie się recepturom kosmetyków przed ich zakupem.
Stosuj kosmetyki, które silnie nawilżą
Skóra łuszczycowa wiosną i latem wymaga intensywnego i systematycznego nawilżania, dlatego tego typu kosmetyki warto mieć zawsze przy sobie, by móc wsmarować je w ciało nawet kilka lub kilkanaście razy w ciągu dnia. Nakładaj je obficie i często, aby poprawić nawilżenie skóry. Jest to szczególnie ważne podczas przebywania na świeżym powietrzu czy stosowania klimatyzacji, ponieważ to czynniki, które mogą powodować nadmierne przesuszenie skóry.
Pływanie – idealna aktywność na lato
Pływanie to doskonały sposób wypoczynku w upalne dni. Zwłaszcza jeśli pływasz w słonej wodzie, może ona wspomagać złuszczanie martwego naskórka, a w efekcie poprawić wygląd skóry łuszczycowej. Trzeba również mieć na uwadze, że zarówno słona, jak i chlorowana woda z basenów, może powodować suchość i łuszczenie się skóry. W związku z tym zawsze po kąpieli należy pamiętać, by opłukać ciało i zastosować krem, który intensywnie nawilży skórę.
Chroń organizm przed przegrzaniem i poceniem
Przegrzanie i nadmierna potliwość to kolejne czynniki, które mogą potęgować ryzyko zaostrzenia lub pogorszenia objawów łuszczycy. Lekkie, luźne i wykonane z naturalnych i oddychających tkanin ubrania nie tylko nie dopuszczają do przegrzania organizmu, ale także nie podrażniają skóry.
Nie zapominaj o relaksie
Wiosna i lato to czas, gdy zdecydowanie więcej wypoczywamy. Znajdź aktywność lub hobby, która będzie Cię odprężać. Bez względu na to, czy będzie to czytanie książek na balkonie, spacery po lesie, praca w ogrodzie, wędrówki po górach – staraj się głęboko oddychać, ćwiczyć uważność i medytować każdego dnia.
Kompendium wiedzy o łuszczycy oraz pielęgnacji skóry łuszczycowej
Stworzyliśmy kompendium wiedzy o łuszczycy oraz pielęgnacji skóry łuszczycowej. Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj do artykułów na ten temat:
- Jak wygląda życie z łuszczycą?
- Pielęgnacja skóry łuszczycowej
- Łuszczyca i ciąża – co musisz wiedzieć na temat pielęgnacji skóry łuszczycowej w ciąży?
- Jakich pokarmów unikać w diecie w przypadku łuszczycy?
- Co to jest łuszczyca skóry głowy?
- Łuszczyca- poznaj ją bliżej- wywiad z panią łuską odc. 1/5
- Jak przebiega leczenie łuszczycy- wywiad z panią łuska 2/5
- Różne metody leczenia skóry łuszczycowej – wywiad z Panią Łuska odc. 3/5
- Kosmetyki do pielęgnacji skóry łuszczycowej – wywiad z Panią Łuska odc. 4/5
- Daj się odkryć, pomóż sobie i innym – wywiad z Panią Łuska odc. 5/5
