Jednym z najważniejszych i zarazem niezbędnych elementów w codziennej pielęgnacji skóry z AZS jest nawilżanie. Najczęściej polecanymi w przypadku tej dolegliwości skórnej są gęste maści i kremy, które nie tylko zatrzymują wilgoć, ale również zapobiegają podrażnieniom.
Wybierając kosmetyki do pielęgnacji skóry z tendencją do egzemy najlepiej unikać preparatów zawierających substancje zapachowe, barwniki oraz inne składniki, które mogą podrażniać skórę. Lepszym rozwiązaniem jest wybór delikatnych preparatów oczyszczających, które pomogą zadbać o czystość skóry, ale dodatkowo jej nie wysuszą.
Składniki w kosmetykach, których należy unikać w przypadku egzemy?
Niektóre substancje mogą zaostrzyć egzemę i powodować jej nasilenie, dlatego zaleca się unikanie kosmetyków do pielęgnacji skóry, które w swoich recepturach zawierają:
- Zapachy – zarówno te syntetyczne, jak i naturalne zapachy, czyli również olejki eteryczne, mogą być bardzo drażniące dla skóry z egzemą. Oba rodzaje zapachów mogą również wywoływać reakcje alergiczne.
- Mocznik – mimo iż jest składnikiem nawilżającym, to może podrażniać skórę skłonną do egzemy, ponieważ jest środkiem złuszczającym, który może uszkodzić zewnętrzną warstwę skóry.
- Lanolina to popularny składnik balsamów, który czasami może powodować reakcję alergiczną w przypadku egzemy.
- Retinoidy – składniki kosmetyków przeciwtrądzikowych oraz przeznaczonych do skóry dojrzałej, które mogą być bardzo drażniące.
- Kokamidopropylobetaina – składnik pieniący wielu szamponów i mydeł (szczególnie tych przeznaczonych dla dzieci), który może działać drażniąco na skórę.
- Glikol propylenowy – składnik wielu kremów nawilżających, który może powodować reakcje alergiczne.
- Etanol – alkohol, który może wysuszać i podrażniać skórę.
Kupując kosmetyki do pielęgnacji skóry dedykowanej problemom AZS, szczególną uwagę należy zwracać na składniki znajdujące się na etykietach, by wyeliminować substancje drażniące. Poza kosmetykami, również inne substancje mogą nasilać egzemę, dlatego należy unikać powszechnych wyzwalaczy, którymi są:
- nikotyna,
- niektóre tkaniny, takie jak np. wełna
- metale, zwłaszcza nikiel,
- maści i chusteczki antybakteryjne
- barwniki stosowane do tatuażu
- silne środki czystości i mydła
- alkohol
- gorące kąpiele i prysznice
- suche i zimne powietrze
- pokarmy i alergeny w powietrzu
- stres
Codzienna rutyna z AZS
Życie z AZS nie należy do najłatwiejszych, gdyż aby ograniczyć dyskomfort, należy maksymalnie ograniczać wyzwalacze i na tej podstawie planować każdy dzień. Trzeba co najmniej kilka razy dziennie stosować nawilżająco-kojące balsamy.
Poranna rutyna pielęgnacyjna dla skóry z AZS
- Oczyszczanie. Po kąpieli delikatnie osusz skórę, otulając ją ręcznikiem (bez silnego tarcia).
- Nawilżanie: W delikatnie wilgotne ciało wsmaruj krem lub balsam nawilżający.
- Leczenie: Wszystkie problematyczne miejsca posmaruj gęstym kremem.
- Ochrona: Przed wyjściem na świeże powietrze zastosuj krem przeciwsłoneczny z SPF 50. Kiedy na zewnątrz jest zimno – otul ciało ciepłym swetrem lub kurtką, a gdy jest gorąco – pamiętaj, by nosić zwiewną odzież – długi rękaw i nogawkę, by chronić skórę przed słońcem.
Rutyna pielęgnacyjna dla skóry z AZS w ciągu dnia
- Oczyszczanie: Miej zawsze przy sobie oraz w łazience, kuchni i pracy, łagodne mydło, by oczyszczać dłonie przez cały dzień.
- Nawilżanie: Po użyciu delikatnego mydła nie zapomnij nałożyć balsamu lub kremu na dłonie.
- Ochrona: W razie potrzeby nałóż ponownie krem przeciwsłoneczny, natomiast jesienią i zimą pamiętaj o noszeniu rękawiczek, które zapewnią ciepło.
Wieczorna rutyna pielęgnacyjna dla skóry z AZS
- Oczyszczanie. Przed snem warto zastosować łagodny kosmetyk do mycia ciała i twarzy, by usunąć nadmiar sebum, toksyny i zanieczyszczenia nagromadzone w ciągu dnia. Możesz użyć żelu siarkowego Sulphur. W trakcie kąpieli dbaj o letnią temperatury wody, a przebywanie w wodzie ogranicz do 5-10 minut.
- Nawilżanie: Krem nawilżający wsmaruj w jeszcze wilgotną skórę twarzy i ciała.
- Leczenie. Poświęć chwilę na to, by nałożyć na skórę gęste kremy na bazie oleju.
Ochrona. Upewnij się, że Twoja bielizna nocna, pościel i prześcieradła są wykonane z materiałów, które nie będą ocierać ani podrażniać skóry. Utrzymuj sypialnię w czystości i wietrz ją przed snem, by uniknąć alergenów w powietrzu. W razie potrzeby używaj nawilżacz powietrza, który złagodzi dyskomfort skóry.
Reasumując, najważniejszym elementem pielęgnacji skóry z egzemą jest utrzymywanie jej nawilżonej. Trzeba również koniecznie unikać wyzwalacz, które mogą powodować zaostrzenie objawów. Warto korzystać z powyższych porad lub stworzyć własny plan pielęgnacji skóry, by ją regularne nawilżać i chronić oraz łagodzić dyskomfort. Prawdopodobnie Twoja rutyna będzie się różnić w zależności od aktualnych potrzeb Twojej skóry.
